用白話看懂健檢報告。

長壽地區的九個習慣，今天先做一件。

這些是長壽地區的生活習慣，不是藥。

• 自然而動今天用走路去一個地方，慢慢走也算。
• 生活有目的寫下一個讓你早上願意起床的理由。
• 放慢腳步安靜一分鐘，先把手機放下。
• 八分飽還吃得下一點的時候就停。
• 以植物為主先吃青菜和豆類，肉只要一點點。
• 傍晚小酌本來就喝酒的人：一小杯、跟別人一起、不要天天喝。不喝酒的人，不必為了健康開始喝。
• 對的圈子多花時間跟你想學習的人相處。
• 家人優先打一通電話，或坐下來陪你在乎的人。
• 有歸屬去一次本來就有固定聚會的地方，人到了就好。